每年供暖季似乎都逃不出一个魔咒——
供暖前气温猛降，如临冰窖，
好容易盼得暖气来，气温又迅速回升！
11月2日，中国气象局发布的天气预报显示：
本周五，
阳泉最高气温回升至21℃！
前几天，
我大阳泉小伙伴们
都被冷空气虐得不要不要的，
那刺骨的寒风
真想裹着棉被出门
然而，
剧情却突然反转！
前两天还闹着跌破冰点今冬首次零下，
这两天的气温又要大幅升温了！
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中国气象局发布的天气预报显示：
从3日开始，
本市气温明显回升，
后天（4日）全市最高气温将恢复到21℃，
这样的温暖将持续到周六。
但是！
千万别以为这样，你就
可以脱秋裤了！
可以露脚脖子了！
一早一晚温差相差十几度，特别容易生病感冒！
尤其是老人、孩子！
天气这么怪，
你一定要注意保健身体、御寒暖身。
为了下一年度，
预先贮存整年的元气。
保持室内空气流通在秋冬季，人们习惯把房子的门窗关得紧紧的，如此会造成室内二氧化碳浓度过高，若再加上汗水的分解产物，消化道排除的不良气体等，将使室内空气受到严重污染。一定要保持室内空气流通、新鲜。
放下手机11点前睡觉
最简单、最便宜、也最好的进补是早睡，每天不晚于11点睡觉。专家强调晚上11点是子时，也就是人体的冬天，睡着了阳气才能藏入身体，醒着阳气浮于体外，这个时候睡觉了，人体的阴、精、气、血、阳气都补了。
早上吃“硬”，晚上喝稀
这里说的早吃“硬”，其实并不是指口感硬的东西，而是营养丰富、能量较高的食物。早饭吃得好，才能更好地保证一天活动所需的能量。如瘦肉、谷物食品等。但消化功能较弱的老年人也得同时考虑食物是否易消化。晚饭后，人的活动量会减少，为了避免食物堆积，应少吃点，并选择好消化的食物，以稀粥为好，肉类、辛辣食物等最好避免。晚餐喝粥还有养胃、安神的作用，推荐老人可以吃些山药粥、莲子粥、红枣粥等。
秋冬补以温补为原则现代医学认为，冬令进补能提高人体的免疫功能，不但使畏寒的现象得到改善，还能调节体内的物质代谢，使能量最大限度地贮存于体内，为来年的身体健康打好基础。冬要温补，少食生冷，但也不宜燥热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜，以避免维生素的缺乏，如：牛羊肉、乌鸡、鲫鱼，多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。
越冷越喝水人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分就会减少。秋冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。如果喝水少，血液浓稠度就高，容易出现血栓等症状，引发心脑血管疾病。冬天多喝点水还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。
活动手脚，多慢跑秋冬季保持适当的户外活动，有助于调节新陈代谢机能。锻炼项目的选择也要因人而异。有心脑血管疾病的人，不能做剧烈运动，如打球等。患有慢性支气管炎等呼吸系统疾病的人，应避免冷空气的刺激，运动最好选择在上午、下午日照充足的时候，以免诱发疾病发作。
颈、背、腹、脚要重点保暖这些部位都是容易导致人们在冬天生病的部位。颈部受凉，会发生头痛、颈部酸疼等;背部受凉，早上起来很多时候都会打喷嚏、鼻塞甚至引起感冒。腹部保暖是女生要做的重点保护工作。
还有个事儿
小编得提醒
明早（11月3日）直播的
《政风行风热线》节目将再次邀请
阳泉市热力公司责任人
做客直播间
就冬季供暖共性问题
与听众互动交流
直播间三部热线
届时为您开通
该怎么做
你懂得啦！
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